Estou levando trabalho para casa

trabalho para casa

Estou levando trabalho para casa e minha vida pessoal está sendo prejudicada. É um mito que um dia será capaz de ir para casa sem deixar nada pendente em sua mesa de trabalho. A verdade é que sempre terá algo a ser feito no final do dia. Sendo assim, você terá 03 opções:

  • Ir para casa, mas leve seu trabalho junto e passe a noite toda produzindo. Isto te garantirá um mínimo descanso e seu retorno ao trabalho no dia seguinte será bem doloroso, cansado antes mesmo de começar o expediente.
  • Mover seu corpo para outra direção, deixando o trabalho e gastando seu tempo restantes do dia se preocupando com o que deixou para trás. Em virtude disto você também estará mentalmente cansado, e no dia seguinte provavelmente não conseguirá produzir o que esperava.
  • Deixe o seu trabalho para trás, desacelerando sua mente, e desfrutando de uma noite relaxante.  No dia seguinte, estará preparado mentalmente e fisicamente para enfrentar o desafio.

Algumas Técnicas

Aqui estão algumas técnicas para ajudá-lo a alcançar a última dessas três opções: fazer uma transição suave entre o trabalho e sua casa no final do dia, ter uma noite agradável e obter o descanso que tanto você precisa:

  • Antes de mais nada trate sua casa como um lugar positivo para iniciar seu relaxamento. Toque sua música favorita. Assobie ou cante. Procure se desligar no caminho para a sua casa. Esqueça das novidades do trabalho.
  • Também combine seu tempo de viagem com o tempo que você precisa para relaxar. Se isso significa tomar a rota longa e panorâmica, que seja assim. Se isso significa parar em algum café, está tudo bem. Sua família e amigos preferem você, meia hora depois, em um clima de tranquilidade, em vez de meia hora antes, chato e irritante.
  • Esteja relaxado na sua casa. Não transforme as pessoas em chefes imaginários que monitoram seu progresso e reclamam do tempo desperdiçado.
  • Em um dia ruim, saia para casa cedo e chegue a tempo ou depois. Quanto pior o dia, mais tempo você precisará relaxar.
  • Extravase sua ira dentro do seu carro, sozinho. Ou grite (silenciosamente) durante o caminho. Sempre para sim mesmo. O importante é você chegar tranquilo em casa.
  • Se você precisa levar trabalho para casa – e você deve tratar essa ideia como exceção – defina um tempo fixo para fazê-lo e cumpra esse acordo. Quanto mais cedo, melhor. Se você passar uma hora ou mais trabalhando antes de ir para cama, você provavelmente ficará bem acordado, dormirá mal e começará o próximo dia cansado.

Conclusão

Sendo assim seja firme consigo mesmo. No final, deixar o trabalho para trás, mentalmente e fisicamente, depende exclusivamente de você. Você precisa querer fazê-lo, decidir fazê-lo e depois fazê-lo – e continuar fazendo isso até se tornar uma rotina. Desacelerar e limpar a mente dos restos do dia é um ato de vontade. Afinal de contas trabalho para casa somente em último caso!!!

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Fonte: NPW Digital

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